很多人在闷热的天气里就会感到没有一点精神，如温度在28度湿度在80%的环境下，即使是睡觉也成了问题。但惊讶的是有些人的睡眠环境虽不能说和上述环境相仿，但十分近似的环境不做任何改变。人在睡眠时会蒸发一升的水分，而健康的睡眠环境湿度不能超过40%-60%。早晚开窗换空气会缓解房间里的湿度。在卧室中应该放置一个测量温度和湿度的表。即使是很凉快的房间，房间里的潮气也一定要出去，不然会发霉。