这个问题问得好!毕竟人在睡眠的时候是恢复体力的时间。专家们建议是八个小时，也就是说人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。也许有人会对这个数字很吃惊，从感觉上似乎占用那么多的时间睡觉是“浪费”时光。也许有人只需要六个小时的睡眠，在夏季甚至只需五个小时的睡眠。谁要是在白天利用短暂的午休时间小睡一会儿，那他夜里就不需要很长的睡眠。两个原则是肯定的：谁要是睡眠不足，自己会立刻改到精神不振；睡多长时间不重要，重要的是其质量。不要逼自己减少睡眠，而是要注意身体上的反应。身体是最好的显示器，它会告诉您到底需要多少睡眠。