通过通风不仅会把卧室中不健康的物质清除出房间，也会把我们在睡眠时呼出的二氧化碳排出室外。（这些废气会直接影响您的睡眠质量。）除此以外通过通风室内的潮气也得到调节，最佳的卧室潮度在40%-60%之间。所以在睡觉前您最好开会儿窗户，睡觉时再关上窗户。尤其在冬天，我们夜里呼出的潮气没有办法自动蒸发，而这些潮气会被床垫吸收，而产生霉变。谁要是早晚开窗通风就不会出现上面的问题。开窗时要把窗户大开，产生对流；即使是下雨天或冬天。在冬季开窗通风的时间只要几分钟即可。